Aardappel helpt bij afvallen
Vincent van Gogh wist het al lang, uiteraard veel later door de wetenschap opgepikt…..
Je neemt je voor om af te vallen. Het gaat paar dagen of weken goed. Dan komt er een moment dat je ogen vallen op dat ene koekje, winegum of dropje. Die ene maakt niet uit, toch
? Nee, maakt ook niet uit. Ok, de tweede en derde volgen elkaar in rap tempo op. Voordat je het weet heb je je innerlijke strijd beslecht
met het achtste en laatste (oke vooruit het voorlaatste) koekje. Hoe kom je nu van je hongergevoel af en voorkom je dat je meer gaat eten dan dat je eigenlijk wilde?
Ik doe niet gelijk het hele boekje open, er is namelijk een aantal manieren. Een van die manieren is het eten van producten die weinig calorieën bevatten, maar wel vullen. Klinkt logisch: je honger stillen terwijl je minder calorieën binnenkrijgt, blijkt een effectieve manier. Zoek in de supermarkt de komkommers, wortels, bleekselderij, aardbeien, meloen, witte vis, rood vlees en appels. Maar de absolute koning van het heelal is de witte gekookte aardappel. Wel uitkijken met de jus, want elke gram vet die je er op mikt, levert je ongelooflijk veel energie extra op. Oh ja, over die koekjes… Voel je niet schuldig en straf jezelf niet. Die extra calorieën trek je recht met een extra krachttraining.