Bankhangen is vetverbranden
Wist je dat je in rust verhoudingsgewijs de meeste vetten verbrandt?!? Hoeveel energie is dan afkomstig van vetzurenverbranding? Wat denk je? Kies maar: 
👍 →±55% of 
❤️ ±66%. Uiteraard geeft deze wetenschap je geen vrijbrief om bankhangen als excuus te gebruiken om af te vallen. Voel je vrij om degene te taggen die deze strategie wel gebruikt… 
☺ Ik denk dat ik er wel een paar ken die dit tot een kunst verheven hebben.
Goed, wat rekenwerk, niet gelijk afhaken: ik gebruik geen kwadraten en wortels 
🥕 Van de totale hoeveelheid energie die je verbrandt, is de ruststofwisseling (te meten bij het voedingslab van HvA Bewegen, Sport en Voeding) de grootste verbrander 
💥💥 Deze verbranding in rust is GROFWEG 65% van het totaal en is nodig om het lichaam draaiende te houden. En in rust verbrand je nu juist de meeste vetten.
Sla het knopje “vetverbranden” van je fiets over: met cardio verlies je spieren waarmee jojo’en op de loer ligt → de #cardiojo . Richt je op het verhogen van je interne kachel in rust. Hoe? Juist, door intensieve krachttraining, 
🏋️♀️powerliften bijvoorbeeld → Ikaika Husslage. Meer spieren = meer kcal verbranden (die 22 kcal per kilo). Een bijkomstig effect is dat krachttraining dat interne waakvlammetje aanwakkert 💥. Gelukkig zijn er veel fitnesscentra die dat maar al te goed begrijpen.