Of ik na mijn intensieve cardio-workout mee ga doen met een buikspierkwartier? Nee, dacht het niet! Naast dat ik ongeveer kan zwemmen in mijn zweet en het niet lekker vind om dan te gaan liggen, kleven er toch behoorlijk wat nadelen aan zo’n buikspierkwartier. Waarom zou je je richten op alleen je buikspieren en…
Lees meer
Veel mensen hebben een angst voor eiwitten 😱 en associëren dit met excessieve spiergroei💪. Beetje flauw, maar dat eiwitten slecht voor je zouden zijn, is natuurlijk een broodje gorilla verhaal🐵. Aan de buitenkant zou je het niet zeggen, maar binnen in de spier wordt er hard gewerkt! Spieren zijn opgebouwd uit eiwitten, het is een…
Lees meer
Vorige week nog iets gepost over het Dunning-Kruger effect… Zie ik tot mijn verbazing een blog van een accountmanager die in de vrije tijd veel sport en iets blogt over trainen en yoga. Er wordt beweerd “Waar je met voetbal en hardlopen vooral je beenspieren traint…” 🤔 Het zal je niet verbazen dat je die…
Lees meer
CrossFit is erg populair, het combineert vele grondvormen van bewegen. Veel functionele oefeningen van krachttraining en uithoudingsvermogen worden gecombineerd op hoge intensiteit. Het idee klinkt fantastisch, je wordt daar super fit van, toch? Maar wat wil je bereiken met CrossFit? Dat je groot en sterk wordt en het lang volhoudt? Wil je Henry Schut achterna:…
Lees meer
Gisteren in dagblad Trouw en ook op LINDAnieuws een artikel waarin hoogleraar van het Erasmus MC Liesbeth van Rossum de invloed van stress aanstipt. De die-hard wanne-be-bigs zullen kreten als “pijn is fijn” en “no pain no gain” aanvoeren in de discussie… Maar het lichaam continu onder hoogspanning zetten, zowel fysiek als mentaal, gaat je…
Lees meer