HELP, mijn Body Mass Index is 25. IK HEB OVERGEWICHT! 😮 Ik ben 1.80 lang en 81 kg zwaar, dat maakt mijn BMI 25: ik val in de categorie overgewicht. Help😲, hoe kan dat? Oké ik ben geen topatleet, maar ik durf te beweren dat mijn uithoudingsvermogen beter is dan de gemiddelde doelman uitkomend in…
Lees meer
Dat roken niet gezond is, wordt er zo ongeveer voor je geboorte al ingestampt. Met elke sigaret rook je de spier steeds verder de verdoemenis in. Naast dat je rokers al van ver aan ruikt komen, is het de pest voor je lichaam. De koolstofmonoxide in rook bindt heel graag aan de rode bloedlichaampjes en…
Lees meer
It’s up to you: Welke donut is gezonder, hartje❤️ of duimpje👍? Ze lijken namelijk exact hetzelfde….. Dat zijn ze dus ook. Ik geloof zóóó niet in één (on)gezond product. Een sporter kan een donut na het sporten innemen, er zitten behoorlijk wat koolhydraten in. Maar ook voor iemand die de sofa verkiest boven zweetdruppels💦, zou…
Lees meer
Lekker met je maatje aan trainen. Je hangt aan de gewichten en dan komt ie: Je maatje heeft net die dag net iets meer spirit dan jij. Onder luide aanmoediging van je vriend, pak je de net-iets-te-zware-gewichten🏋️♂️ dan de 8 herhalingen die je wilde maken. De eerste set bankdrukken is zwaar, de tweede set wordt…
Lees meer
In hoeverre voeding belangrijk is bij afvallen? Nou heel. Er zijn wat percentages genoemd, inderdaad zo rond de 60-70% van afvallen is ‘voeding.’ Dit omvat in eerste instantie juiste timing, hoeveelheid en verdeling tussen de eiwitten, koolhydraten en vetten (de macro’s). Zie de linkerkant van de balans op het plaatje. Het ieder-pondje-komt-door-het-mondje-adagium is hier op…
Lees meer