fbpx

Categorie: Fitness Facts

Personal Training & Coaching- Naarden

Artikel in Women’s Health

Een artikel over blessures in de Women’s Health

Beste trainingsprogramma

In de hedendaagse hectiek willen maximaal rendement halen uit onze kostbare tijd. Ik krijg daarom vaak de vraag: “Wat is het beste trainingsprogramma?” Mijn antwoord is doorgaans heel simpel: Datgene wat je doet en blijft doen. Mijns inziens zijn er geen beste programma’s.  Er zijn echter wel keuzes die meer optimaler zijn dan andere. Een…
Lees meer

Conditie verbeteren?

Als criticaster, of liever fittiecaster, krijg ik de vraag waar ik mijn info vandaan haal. Mijn werkwijze is gebaseerd op ervaring en kennis afkomstig uit onderzoeken. Niet één onderzoekje, maar liever meta-analyses of systematic reviews. Zo ook dit onderzoek, waarin 28 studies worden bekeken. En wel naar de effecten van High Intensity Interval Training (90-95%…
Lees meer

Food for thought

Kinderen een snoepje geven is redelijk maatschappelijk geaccepteerd. Maar een eiwitshake geven aan kinderen, daar zal men raar van op kijken. Hoe komt dat? Dat snoep zit boordevol geraffineerde suikers, E-nummers en andere gemodificeerde toevoegingen. Slecht voor je tanden, diabetes op de loer en mogelijke stemmingswisselingen. We weten het, maar we doen er massaal aan…
Lees meer

Kerstkrans of Kerstcrunch

Na mijn derde kerstkransje in een wereldrecordtijd te hebben verorberd, besloot ik het etiket eens te bekijken. WTF😲! 458 kcal per 100 gram. Ik zat dus al op 75 gram. Niet dat ik al mijn voeding ‘track,’ maar hier schrok ik van! En dat te bedenken dat ik voor mijn gevoel nog niet eens halverwege…
Lees meer